Macar Semmelweis Üniversitesi araştırmacıları 24 çalışmayı ve 1.238 sağlıklı yetişkini kapsayan bir meta analizde, kemik sağlığı üzerindeki egzersiz etkilerini inceledi. Koşu, step ve fitness salonu ağırlık antrenmanı yapanlarda kemik oluşumu belirteci olan osteokalcin seviyelerinde anlamlı bir değişim gözlenmedi.
Buna karşılık, ani hızlanma, ani durma ve ani yön değiştirme içeren rekreatif futbol ve hentbol oynayanlarda osteokalcin %45-46 oranında arttı.
Bu bulgu, kuvvet antrenmanının kemikler için 'altın standart' olduğu yaygın inancını sorguluyor.