Akıllı saatler artık kalp atışı ve adım sayacı ötesinde, vücudun egzersiz sırasında işleyebildiği maksimum oksijen miktarını gösteren VO2 max değerini günlük takip edebiliyor. Amerikan Kalp Derneği (AHA) 2016'da kardiyorespiratuvar uygunluğun 'klinik bir yaşam belirteci' olarak değerlendirilmesini önerirken, 20,9 milyon gözlem içeren bir çalışma iyi formda olanların ölüm riskinin %53 daha düşük olduğunu ortaya koydu; her MET birimi artışı mortaliteyi %11-17 oranında azaltıyor.
Akıllı saatleriniz VO2 max hesaplıyor: Yaşam süresi için adım sayısından daha önemli bir veri
Apple Watch ve Garmin gibi akıllı saatlerin hesapladığı VO2 max (maksimum oksijen tüketimi), adım sayısından daha güçlü bir ölüm riski göstergesi olarak öne çıkıyor; üniversite çalışmaları saat bazlı tahminlerin ±10 ml/kg/min hata payı içinde olduğunu doğruluyor.
01
akıllı saatVO2 maxsağlık takibiApple WatchGarminkardiyorespiratuvar uygunlukyaşam süresiportable teknoloji