Akşam yatmadan önce mobil telefonla vakit geçirme alışkanlığı, göz sağlığına dair yaygın endişelerin konusu olsa da bilimsel veriler asıl tehlikenin uyku düzenine yönelik olduğunu gösteriyor.
Harvard Üniversitesi'nin 2015 çalışması, elektronik cihaz okumanın uykuya dalışı geciktirdiğini, uyku kalitesini düşürdüğü ve melatonini baskıladığını kanıtlamıştı.
Bu bulgu, mavi ışık filtreli gözlüklerin görsel yorgunluğu azaltmadığını belirten son Cochrane incelemesiyle birleşince, odaklanma noktasının retina riskinden biyolojik saate kayması gerektiği ortaya çıkıyor.