Avrupa Kardioloji Derneği ve WHO 2020 kılavuzları artık her dakikanın saydığını vurguluyor; ancak UK Biobank verisiyle 33.000 sedentere yetişkin üzerinde yapılan İspanyol çalışması, günlük 8.000 adım altındaki kişilerde kalp olayları riskinin, yürüyüşün 15 dakika üzeri bloklarda biriktirildiğinde %13'ten %4,4'e düştüğünü gösterdi. Bu bulgu, 'her hareket sayılır' mesajına ek olarak, risk grubu için minimum blok süresinin 10-15 dakika olduğunu kanıtlıyor.