オタゴ大学の研究者らは、SNSで広まる女性向けの運動および食事ルールの多くに、強力な科学的根拠がないことを明らかにした。調査では、空腹時の運動が代謝を損なう、月経周期に応じて水分摂取量が変わる、炭水化物とタンパク質の摂取タイミングが性別によって異なる、という4つの一般的な主張を検証した。これらの主張の多くは、厳密な研究によって裏付けられていない。

研究者らは、個々の目標、身体活動レベル、環境条件、一般的な食事習慣が、性別に基づく厳格なルールよりもはるかに重要であると強調した。キャサリン・ブラック教授は、女性が自分自身の体とライフスタイルに合った行動をとり、過剰に複雑な指示に自分を追い込まないことが必要だと述べている。

女性の健康・運動・栄養に関する科学的研究における不十分な代表性が、誤った情報の拡散を招いている。研究者らは、ほとんどの女性にとって、主要な健康機関が推奨するシンプルでバランスの取れたライフスタイル、すなわち定期的な身体活動、筋力トレーニング、多様な食事で十分であると指摘している。