Bilim insanları, gece yarısı uyanışların aslında eski bir uyku ritmi olan 'kesintili uyku'ya bağlı olabileceğini öne sürüyor. Bu ritim, sanayi devrimi öncesinde yaygın olan iki aşamalı uyku modelini yansıtıyor. Araştırmalar, kortizol hormonunun sabaha doğru doğal olarak yükselmesinin bu uyanışlarla ilişkili olduğunu gösteriyor.

Kesintili uyku, 1992 ve 2017 yıllarında yapılan çalışmalarda da gözlemlenmişti. Bu çalışmalar, elektrik ışığına maruz kalmayan toplulukların iki aşamalı uyku modelini benimsediğini ortaya koydu. Ancak, kortizol hormonunun uyanışa neden olup olmadığı hala tartışmalı bir konu.

Menopoz dönemindeki kadınlar ve diyabet hastaları gibi bazı gruplar için gece uyanışları daha spesifik nedenlere bağlı olabilir. Uzmanlar, uyku hijyenine dikkat etmek ve 20 dakikadan uzun uyanışlarda kalkıp farklı bir aktiviteye yönelmenin faydalı olabileceğini öneriyor.