Columbia Üniversitesi’nden bir ekip, 95 yetişkinin altı hafta boyunca gecelik uyku sürelerini 90 dakika kısaltmalarını sağladı. Bu süre zarfında katılımcılar ortalama bir pound (yaklaşık 0,45 kg) kilo aldı ve günlük sedanter süreleri 17 dakika arttı. Erkeklerde ve menopoz sonrası kadınlarda bu artış 30 dakikaya ulaştı.

Araştırmacılar, uyku eksikliğinin yalnızca yemek tüketimini değil, fiziksel aktiviteyi de azalttığını gözlemledi. Bu durum, uyku süresiyle doğrudan ilişkili bir metabolik değişimle açıklanıyor olabilir. Daha önceki çalışmalarda, uyku azalmasının insülin direncini ve kalp dokusundaki iltihaplı hücre sayısını artırdığı tespit edildi.

Uzun vadeli olarak, gecelik 1,5 saatlik uyku kaybının yıllık 5-7 kg kilo alımına yol açabileceğini öngören araştırmacılar, uyku kalitesinin sağlık üzerindeki etkisini daha derinlemesine anlamak için yeni çalışmalar başlatmayı planlıyor.