Otago Üniversitesi’nden bilim insanları, sosyal medyada dolaşan kadınlar için özel egzersiz ve beslenme kurallarının çoğu için güçlü bilimsel kanıt olmadığını ortaya koydu. İncelemede, aç karnına egzersiz yapmanın metabolizmayı bozduğu, menstrual döngüye göre su ihtiyacının değiştiği, karbonhidrat ve protein zamanlamasının cinsiyete göre farklı olduğu gibi dört yaygın iddia incelendi. Bu iddiaların çoğu, dikkatli araştırmalarla desteklenmemektedir.
Araştırmacılar, bireysel hedefler, fiziksel aktivite düzeyi, çevre koşulları ve genel beslenme alışkanlıklarının, cinsiyete dayalı katı kurallardan çok daha önemli olduğunu vurguluyor. Profesör Katherine Black, kadınların kendi vücutlarına ve yaşam tarzlarına uygun hareket etmeleri gerektiğini, aşırı karmaşık talimatlarla kendilerini zorlamamaları gerektiğini söylüyor.
Kadınların sağlık, egzersiz ve beslenme alanındaki bilimsel araştırmalarda yetersiz temsili, yanlış bilgilerin yayılmasına yol açıyor. Araştırmacılar, çoğu kadın için temel sağlık kurumlarının önerdiği basit ve dengeli bir yaşam tarzının yeterli olduğunu belirtiyor: düzenli fiziksel aktivite, direnç egzersizleri ve çeşitlendirilmiş bir diyet.