Missouri Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, düzenli günlük rutinin ağrı, depresyon ve uyku bozukluklarının etkilerini hafifletebileceğini öne sürüyor. Araştırmacılar, 67 yetişkinin (ortalama yaş 68.3) günlük aktivitelerini (uyanma, ilk sosyal etkileşim, işe başlama, akşam yemeği ve yatma) yedi gün boyunca kaydetmelerini istedi.
Rutin düzenliliği, aktivitelerin 45 dakika içinde gerçekleşmesi olarak tanımlanmıştır. Araştırmacılar, düzenli günlük rutinin, uyku kalitesinden bağımsız olarak, ağrı ve depresyon düzeylerini azaltabileceğini ve vücut kitle indeksini (BMI) düşürebileceğini buldu.
Bu, düzenli bir günlük rutinin, uyku sorunlarına rağmen sağlık sonuçlarını iyileştirebileceğini göstermektedir.