Una investigación de la Universidad de Missouri sugiere que una rutina diaria regular puede aliviar los efectos del dolor, la depresión y los trastornos del sueño. Los investigadores pidieron a 67 adultos (edad media de 68,3 años) que registraran sus actividades diarias (despertarse, primera interacción social, comenzar a trabajar, cenar y acostarse) durante siete días.
La regularidad de la rutina se definió como la realización de actividades dentro de un intervalo de 45 minutos. Los investigadores encontraron que una rutina diaria regular podría reducir los niveles de dolor y depresión, así como el índice de masa corporal (IMC), independientemente de la calidad del sueño.
Esto sugiere que una rutina diaria regular puede mejorar los resultados de salud a pesar de los problemas de sueño.