ミズーリ大学の研究では、規則正しい日常ルーティンが痛み、うつ病、睡眠障害の影響を軽減できる可能性があると示唆している。研究者らは、67人の成人（平均年齢68.3歳）に、7日間にわたり日常活動（起床、最初の社会的相互作用、仕事開始、夕食、就寝）を記録するよう依頼した。

ルーティンの規則性は、活動が45分以内に行われることとして定義された。研究者らは、規則正しい日常ルーティンが、睡眠の質に関係なく、痛みとうつ病のレベルを低下させ、BMIを下げる可能性があることを発見した。

これは、規則正しい日常ルーティンが、睡眠問題にもかかわらず健康結果を改善できることを示している。