新しい研究では、睡眠の質が学業成績を直接向上させる可能性があることが示された。研究者たちは、1,100人以上の大学生を対象にした実験で、睡眠促進が成績を上げ、ストレスを軽減することを発見した。被験者たちは、睡眠促進により平日の夜に平均19分長く眠ることができ、これにより成績が0.075～0.089ポイント上昇した。

睡眠促進は、学生の睡眠習慣を変えるためにFitbitデバイスと専用のスマートフォンアプリを使用して実施された。このアプリは、就寝時間のリマインダー、フィードバック、小さな報酬を提供した。この方法は、学生の睡眠の質を向上させ、ストレスを軽減するのに役立った。

この研究では、睡眠促進が特に1年生とSTEM分野の授業で効果的であることが示された。また、学生の画面使用時間が減り、より規則正しい就寝時間が確立されたことも観察された。研究者たちは、睡眠促進が学業成績を向上させるための効果的でコスト効率の良い方法であると指摘した。